Dice el refranero popular que mens sana in corpore sano, y con mucha frecuencia las personas tratan la mente como si estuviera separada del cuerpo.
A menudo se presume que el logro mental depende exclusivamente de la lectura, el estudio y el pensamiento. Que si te estás quedando atrás en el rendimiento de la clase, o no obtuviste las calificaciones que querías, entonces eso solo quiere decir que no has dedicado suficiente tiempo para revisar lo que aprendiste.
Este es a menudo el caso y no estudiar lo suficiente seguramente te llevará a una posición en la que tendrás bajo rendimiento. Pero existe una creciente evidencia que un cuerpo sano y, en particular, la actividad deportiva, influirá positivamente en el rendimiento académico, siempre y cuando también se le de atención al estudio.
Equilibrio: ese es el desafío con la actividad deportiva y académica.
“Más facilidad a la hora de relacionarse, mejores resultados en sus estudios, una mayor calidad de vida y condición física… estos son unos de los muchos beneficios que aporta este deporte en la vida de los niños”.
Con mucha frecuencia las personas tratan la mente como si estuviera separada del cuerpo.
A día de hoy la natación es uno de los deportes más practicados por personas de cualquier edad, en nuestro país y en otras muchas partes del mundo. Que tanta gente esté tan enganchada no es mera casualidad, sino por todos los beneficios que aporta este gran deporte. Según la edad de la persona que lo practica tendrá un rendimiento y resultados diferentes.
Nos centraremos en la infancia que sin duda es la etapa más beneficiada tanto físicamente como mental y socialmente. Los niños de 6 a 12 años (alumnos de primaria) pueden sacar muchísimos beneficios al practicar deporte.
“El mejor motivo para animar a tus hijos a hacer natación, sin duda es para disfrutar y pasárselo bien realizando deporte en un medio que no es al que están acostumbrados de esta manera cogen experiencia continuamente”.
El realizar actividades dentro del agua ya existe un aliciente que cualquier otra actividad en el medio terrestre no tiene.
La natación beneficia a los niños en 3 aspectos muy importantes:
El primero el desarrollo físico, la mejora y el trabajo que se produce es impresionante, tiene beneficios que muy pocos deportes pueden aportar. Aumenta el tono muscular y la fuerza, trabaja la flexibilidad, ejercita el corazón, ayuda a disminuir los síntomas del asma, reduce el colesterol y el riesgo de padecer diabetes. Además aumenta el conocimiento del espacio en los niños, amplía su capacidad de respiración y regula su circulación sanguínea. Un punto fuerte de la natación y los beneficios que aporta al cuerpo es sin duda el gran trabajo que realiza alrededor de toda la columna vertebral; reduce dolores de espalda y ayuda a no padecerlos en un futuro fortaleciendo la musculatura de la espalda y la columna vertebral. Este deporte se recomienda por todo médico a cualquier niño con problemas de espalda o con hiperactividad.
En segundo lugar el desarrollo psicológico, Además, la natación es un deporte que hace sentir al niño libre en el medio y que le ayuda a liberar estrés y endorfinas, al salir del agua sale totalmente relajado mentalmente (Las endorfinas son sustancias químicas naturales del cuerpo que nos hacen sentir bien). Cuando las endorfinas son liberadas a través del ejercicio, nuestro estado anímico se potencia de forma natural. Estas sustancias trabajan juntas para mejorar la sensación de bienestar. Esta sensación es muy beneficiosa a la hora de estudiar y realizar tareas del colegio, ya que el niño se encuentra en un estado en el que está completamente relajado, y le ayuda a concentrarse mucho mejor.
Algunos colegios particulares de nuestro país están ya incluyendo la natación como una actividad obligatoria, y sin duda está demostrando que ayuda y mejora el rendimiento escolar. Por otra parte el niño incrementa el sentimiento de independencia y de autoconfianza despertando como hemos dicho antes su inteligencia.
Y por último el desarrollo social, La natación aporta al niño unos hábitos que más tarde se convierten en rutinas llenas de valores, como el trabajo en equipo, la figura de autoridad, el cariño, respeto, el auto cuidado y el sentido de la convivencia en un grupo. Aunque este deporte no solo les sirve para la realización de ejercicio o para socializarse. No todo el mundo sabe nadar y se trata de un tema muy importante, queremos concienciar sobre todo a los padres.
“Los niños necesitan saber lo básico sobre natación para poder disfrutar con tranquilidad de piscinas públicas o playas”
La natación, es un deporte que se practica cada año con más regularidad, no solo por todo el beneficio que su la actividad física aporta, sino por la gran cantidad de recomendaciones médicas que se hacen a lo largo del curso tanto para niños con problemas de espalda, niños que aún no son autosuficientes, niños con problemas de coordinación como para niños sin problema alguno. Ha pasado de ser un deporte que apenas se apreciaba a que los colegios lo implanten en sus respectivos horarios.
A nuestro parecer es una actividad que se debería realizar obligatoriamente en todas las escuelas, ya que como se ha dicho anteriormente aparte de salvar vidas, el aprender una base de natación beneficia a los niños en todos los aspectos de su vida presente y mejora su futuro físico, mental y social.
Por qué el deporte es útil para el rendimiento cuando estudiamos
Desestresa. La práctica de deportes como la natación, el running o salir en bici libera estrés. Igual en época de exámenes no tienes tiempo para salir todos los días, pero combinar tres días de carrera a pie con paseos de una hora ayuda a que la mente salga de la rutina, se relaje y, con ello, a la vuelta a la mesa nos encontremos más relajados y de nuevo preparados para la lectura concentrados.
Conecta con el presente. Hay deportes para todos los gustos. Algunas disciplinas como la natación, el yoga o el pilates crean un espacio de relax y concentración en nuestro propio cuerpo que nos ayuda a ver los problemas y las oportunidades con distancia. Ello es importante sobre todo cuando estamos bloqueados y los miedos no nos dejan ver nuestro potencial.
Mejora la autoestima. El superarnos cada día a nivel físico nos demuestra que somos capaces de ser mejores cada día y lo que entrenamos en el plano deportivo nos motiva para seguir creciendo como estudiantes. Nada mejor que creer en nosotros mismos para llegar a las pruebas optimistas y con confianza.
Genera hormonas del placer. El esfuerzo físico genera placer a través de la segregación de endorfinas, que llevan a que cuando acabamos nos sentimos bien. Uno de los motivos por los que el deporte realizado de manera repetida en el tiempo “engancha”.
Un balance complejo
Otra razón por la cual a menudo los deportes no se consideran beneficioso para lo académico es que se cree que los estudiantes hábiles en los deportes no son tan buenos para el estudio, o viceversa. Esta creencia es fuerte para los deportes que tienen un gran futuro profesional, como el fútbol, el baloncesto o el béisbol. La razón puede ser que los estudiantes se enfocan demasiado en su potencial carrera deportiva y dejan que sus calificaciones bajen un poco, lo cual no es sorprendente teniendo en cuenta las grandes recompensas que puede lllegar a tener una carrera deportiva exitosa.
Pero las calificaciones no son la única medida del éxito académico, y las responsabilidades de la universidad pueden ser difíciles de equilibrar. Con el trabajo, estudios, el deporte y las responsabilidades personales, obtener calificaciones decentes es siempre un buen logro, y es evidente que los estudiantes realmente exitosos logran equilibrar todo esto con el impulso personal, determinación y la capacidad de organizarse de manera efectiva.
Un cuerpo sano genera una mente sana
En última instancia, hay innumerables beneficios para la salud que provienen de la actividad física, sin importar si se trata de un deporte individual, deportes en equipo, un viaje al gimnasio o incluso una caminata rápida. Cuando cuidamos nuestros cuerpos, nuestras mentes seguirán el mismo patrón y se cuidarán a sí mismas, para que seamos lo mejor que podamos en lo académico y demás.
La actividad física siempre es buena para la salud y ahora que sabes los beneficios del deporte en el rendimiento académico. A ti, ¿cómo te hace sentir el deporte?
A continuación les dejamos un video de Telesalud Minsa Telecapacitaciones, el cual es una presentación de estudio: Influencia de la Actividad física en el rendimiento escolar.
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